Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pytanie na temat odzywek ćwicze juz rok czasu natomiast takiej ilosci odzywek jeszcze nie mialem i mam nastepujace pyania kiedy je najlepiej brac i w jakich dawkach a cwicze raz dziennie zazwyczaj i nie chce przytyc szczegolnie i nie chce zbic tez z wagi ale jakos ogarnac swoja sylwetle zeby to lepiej po prostu wygladalo i nabralo [...]
Topic jak widzę trochę stary, ale że nikt nie odpowiedział konkretnie to ja odpowiem, bo 2 lata temu miałem styczność z dietą ABS. Z książką zetknąłem się zanim została wydana w Polsce. Ściągnąłem ją sobie ze Stanów i po przeczytaniu stwierdziłem, że wchodzę w to. Od razu muszę zaznaczyć, że można się zniechęcić czytając pierwsze kilkadziesiąt [...]
hehe ja już znalazłem oto opis: "TRENING RADOSŁAWA SŁODKIEWICZA. Akcja filmu rozgrywa się na starej hardcorowej siłowni. Trzeszcząca podłoga z desek, ponad 20 letni sprzęt, autentyczny klimat "Animal". Film przedstawia cztero dniowe zmagania Radosława Słodkiewicza z setkami kilogramów żelastwa. W każdy dzień treningu inna grupa [...]
W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę mogącą osiągać określone wyniki. To fakt, od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o „karmienie” naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o [...]
Czasami wielkie rzeczy pojawiają się w małych opakowaniach. Animal Snak może zwieść swoimi małymi wymiarami, jednak jest to baton treningowy o ogromnym działaniu odżywczym, który pakowany jest w 85 gramowe opakowania zawierające najwyższej jakości białka. 35 gramów wydajnych węglowodanów, które zapewniają odpowiednią energię. Podobnie jak wiele [...]
Dziękuję bardzo za miłe słowa:) Postęp jakiś faktycznie jest, może nie jest to jeszcze forma na maraton, ale jakiś drobny krok w tym kierunku:) Teraz część trudniejsza - rozważań o żywieniu ciąg dalszy. 1. Codzienne liczenie kalorii nie ma sensu na dłuższą metę. Mozolne wrzucanie każdej śliwki, rodzynki, kromki chleba mija się z celem myśląc [...]
04 marca DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/xzCGrn8.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/DML7CcB.png 1. Omlecik: http://i.imgur.com/1chvswv.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g przed treningiem i 5g na treningu UN Juiced Aminos: 25g około 15min przed treningiem UN Atomic 7: 25g do popijania w [...]
16 marca DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/27ANNvD.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/515EomM.png 1. Jajecznica.: http://i.imgur.com/YyY3WcB.jpg 2. Makaron z serem, bez cukru :(: http://i.imgur.com/OhebEWa.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg UN Creatine: 5g przed treningiem i 5g na treningu UN Juiced Aminos: [...]
[...] na swe ciało i widziałeś jak mieśnie rosną %-) szkoda że wówczas widziałem to tylko ja bo nikt inny owych przyrostów nie zauważył \-) Na stawy to Uns Joint fix lub np animal flex ze smierdzącymi tabsami %-) złożone preparaty w sensownej dawce. Ale bierzemy je profilaktycznie i długi czas. Jak już coś złego sie stało to pomagą w regenracji [...]
Solaros to, że ty nie masz szałów na końcu przy swoich testach to nie znaczy, że on ; ). Dlaczego ma ograniczać łape HA HA HA HA jeśli żałóżmy nawet kiedyś będzie chciał zostąć kulturystą to dobije inne partie ale jak na razie niech łapa rośnie to chyba oczywiste póki rośnie dobrze to po co ograniczać be Animal ; ( Dobrze jest jedziesz dalej.. ale [...]
siemanko Panowie macie cos sprawdzonego na stawy bo od zawsze mialem z tym problem a jakies animal flexy to nawet nie dzialaja cena nie gra roli Luki coś pisał że ma będzie wbijal kwas hialuronowy. U mnie łokcie bolą ale ćwiczę, mam połowy ćwiczeń nie robić? Biorę teraz siarke msm, czas pokaże.
***Dzień 3*** Dzisiaj miałoby być nietreningowo, a z nadmiaru wolnego czasu wyszło aerobowo. *Dieta i suplementacja* Nie będę codziennie wklejał zdjęć tego samego żarcia, więc będę wrzucał tylko foty nowości z mojego menu. Posiłek 1: - 5g Creapure - omlet z 3 jaj - 200g gofrów - 40g dżemu Materne Light - 10g oleju lnianego - 1 porcja Animal Flex - [...]
[...] tygodnie. Potem dawka podtrzymujaca msm i vit C po 1g dziennie. Pomogło paru osobą z mojego otoczenia msm i vit C też u mnie w stałej suplenetacji, i dokładnie jak piszesz jak mnie złapią jakieś bóle od razu podbijam dawkę :-( a co do kolagenu to jest w animal flexie którego też stosuję. Zmieniony przez - przemko15 w dniu 2018-03-02 16:48:44
siemanko Panowie macie cos sprawdzonego na stawy bo od zawsze mialem z tym problem a jakies animal flexy to nawet nie dzialaja cena nie gra roli zależy co się dzieje. z dobrych rzeczy na stawy przy kontuzjach np tb 500 czy bpc 157 ale to też sprawa indywidualna będzie jak że wszystkim
Uważaj co mówisz, on wie lepiej, Ty możesz nawet nie widzieć że tam byłeś, ważne że on to wie I po co te głupie przytyki. Chłopie ja nigdy na animalu nie byłem coś ci się pomyliło haha Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-12-16 14:58:33 Faktycznie, mogłem coś popieprzyć, Animal nie działa ze 3lata już. Był tam typ o nicku, który kojarzy mi się z [...]